Ontspan in het moment We hebben allemaal wel eens van die dagen dat we ons leeg voelen, dat het tegen zit, dat je het aan kracht ontbreekt. Dat jij je alleen voelt, eenzaam, teruggeworpen op jezelf. Dat jij je afvraagt wat de zin er nu allemaal van is. Tot nu toe heb je met deze momenten misschien niets gedaan. Niets anders dan “overleven” en afwachten totdat het weer voorbij was. Passief afwachten totdat je levenslust, je levensvreugde weer terugkomt. Prima, niets mis mee. Een optie die we je wel willen aanreiken is om die momenten bewust te gebruiken om de rode draad van je leven weer helder te krijgen. De draad snel weer op te pakken. Je te laven aan de levensbron! Hoe? Door je te ontspannen in het moment. Terug naar jezelf. De wereld is altijd in moeilijkheden Want de wereld is altijd in moeilijkheden. Altijd is er wel iets, is er ergens in de wereld een probleem. Kennen we een wereld zonder oorlog, hongernood, angst, problemen, ellende? Nooit geweest, zal ook nooit komen. Niet zolang we aan de buitenkant blijven leven. Niet zolang onze mind de baas is in ons leven. Die mind die ook altijd voor problemen zorgt. Is het “goed”… dan kan dat natuurlijk nooit lang duren en heb je het ook niet verdient. Dan mag jij je schuldig voelen, dien je je een beetje nederiger op te stellen. Is het “fout” dan krijg je de volle laag. Dan mag jij je schamen voor wat je hebt gedaan. Zelfs voor wat je nog van plan bent ligt al een kritische noot klaar. Leven vanuit angst (of…) Alles wat je denkt (over jezelf) is je van buitenaf (met de paplepel) aangedragen. Je hebt al snel geleerd om jezelf (je gedachten, je gevoelens) te verbergen. Je werd/wordt nooit 100% geaccepteerd zoals je bent. Angst voor afwijzing doet je steeds meer en meer maskers opzetten en doet je daarmee afdwalen van jezelf. Wat weet je nu eigenlijk (uit eigen ervaring) nog van jezelf? Je bent niet alleen bang voor anderen, maar ook bang voor jezelf. Onwetendheid creëert angst. Steeds wanneer je alleen bent, begin je onmiddellijk wat te doen om niet alleen te zijn. Maar wie wil nu leven vanuit angst? … terug naar jezelf Leven vanuit angst voelt niet goed en doet de herinnering aan vroeger groeien. Er ontvouwt zich een verlangen naar vroeger, naar betere tijden. En dan is het tijd om naar binnen te gaan. Van de buitenkant af, zal niets je geopenbaard worden. Het is tijd om eens naar binnen te kijken. De roep te volgen van je verlangen. Want weten we niet allemaal wat we willen? Willen we niet allemaal (terug) naar de rust, de vrede, het stille, het zalige van het ZIJN in de baarmoeder? Laaf je aan de bron Natuurlijk niet letterlijk terug naar de baarmoeder, maar wel naar die plek waar jouw “essentie” is. Even weg van/uit de wereld. Even helemaal ALLEEN zijn. Laaf je aan de bron van het Alleen-zijn! Zoek even een plek voor jou alleen. Een tijdloze plek zonder grenzen. Een plek in jou van stilte en ontspanning. Ontspanning in het moment. Nergens naar toe, even niets te doen. Geen doel, geen prestatie. Je kunt/mag een moment helemaal “zijn”. Helemaal nutteloos zijn. Even totaal jezelf zijn. Volledige acceptatie van alles wat er is. Neem regelmatig je ruimte in het niets doen en je geest zal zich (uiteindelijk) ook kunnen ontspannen. Natuurlijk blijven je gedachten je achtervolgen als je schaduw, maar neem ze slechts waar… Gedachten komen en gaan… Geen probleem, neem ze slechts waar.   En concentreer je dan weer op de bron. Laat je vullen met deze oneindige energie, wordt vol van licht, van liefde. Voel je weer sprankelen… Voel je liefdeVOL worden. Laat je blijdschap groeien…. Als je eenmaal weet waar jou bron, jou essentie is…. Leef in harmonie …dan kun je leven in harmonie, dan volg je de flow van jouw leven. Dan kan je ook weer in harmonie leven met de maatschappij. Want jij bent veel meer dan al die toevalligheden. Speel het levensspel, maar blijf waarnemen.   Hou regelmatig even afstand (ontspanning in het moment) om te zien wat je bent en wat de samenleving met je doet. En hoe meer jij je losmaakt, hoe meer jij happy alleen kunt zijn, hoe meer je één kunt worden met het bestaan. Want elke afscheiding is een (man-made) illusie. Laat je verwonderen en luister naar je innerlijke stem. Ga op in de seizoenen en de schoonheid van de natuur. Accepteer het bestaan… zonder meer en geniet van de weldadigheid van het leven. en vergeet nooit meer de rode draad Vergeet nooit meer dat alles aan de buitenkant vergankelijk is. Alles aan de buitenkant is slechts toeval. Hoe je heet, waar je leeft, je denken, je lichaam, je geld, je bezit… Dit alles is slechts tijdelijk en zal vergaan. Als je jezelf helemaal vergeet tengevolge van dit alles, dan ben je het doel van het hier zijn, de YoY de la Vie misgelopen. Wanneer je in staat bent op jezelf te zijn te midden van de menigte, dan heb je het wezenlijke alleen-zijn bereikt. OSHO

Aloneness (Book of Secrets 2, chapter 29) Man is born alone and dies alone, but between these two points he lives in society, he lives with others. Aloneness is his basic reality; society is just accidental. Whatsoever identity you carry is given to you by others; it is not real, it is just a labeling. A name is given to you; it is given as a label. Not only the name, the very image that you think of yourself is given by society. You remain unknown to yourself. This is the basic anxiety. You are there, but you are unknown to yourself. And ignorance creates anxiety. You are not only afraid of others, you are afraid of yourself, because you don't know who you are and what is hidden in you. Whenever you are alone, you immediately start doing something so you are not alone. You may start reading the newspaper, or you may put on the T.V., or you may go to some club to meet some friends, or you may go to visit some family – but you must do something. Why? Because the moment you are alone your identity melts, and all that you know about yourself becomes false and all that is real starts bubbling up. Hence every religion says to move into solitude, into aloneness, so that you can for a time leave society and all that society has given to you, and face yourself directly. Whatsoever society doesn't approve of, you have to hide. The society chooses you in parts. Only particular parts of the body are allowed to be in the open. And this is happening with the mind also: your total mind is not accepted. Your totality is not approved of, not accepted. So you have to hide your body, hide the mind and suppress it. That hidden part creates many diseases. The whole psychoanalysis of Freud consists only of bringing the hidden part out. Suppression is the illness. Face yourself in all totality!! To find the essential, to find yourself is the search, the only search. Division has to be thrown. The division between the conscious and the unconscious, the accepted and the rejected. Loneliness becomes the mirror. Society is the deception. That’s why you are always afraid of being alone, because you will have to know yourself, and you will have to know yourself in your nudity, in your nakedness. You are afraid. To be alone is difficult. All religions say that man must move into solitariness to know himself. Unless you come to the point where you can say, "Now I have know the essential," it is a must to be alone.

Happiness happens when you fit with your life 9 tantrische tips om nog happier te worden 1. Uit je kop Minder denken, meer voelen! Herstel de balans tussen je ratio en je gevoel. Zet je berekende mind een beetje opzij en gebruik je gevoel, gebruik je zintuigen. Wees alert, neem waar, wordt gevoeliger. Proef je biertjes! Hoor de vogels... Ervaar de wereld om je heen en zie-hoor-ruik-voel-proef al die mooie dingen. Geniet van je lichamelijke gewaarwordingen en proef de geneugten van het bestaan... Geniet ervan! 2. Verander hoe je kijkt Overtuigingen sturen je waarneming. Kijk eens naar de hemel in plaats van naar de wolken. Zie de ruimte in plaats van de beperking. Wees positief! Zie mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden. We zijn zo gewend om altijd maar kritiek te hebben. Say YES! De manier waarop jij kijkt (blij!) bepaald wat je ziet. Wees blij en breng je focus meer op wat je blij maakt. En als je blij kijkt, lijkt het wel of je alleen ziet wat je blij maakt. 3. Gezond in je lijf Je lichaam is de tempel van je ziel. Zorg er goed voor. Haha rust, reinheid en regelmaat. We weten het... zorg voor jezelf! Het is lastig “blij te zijn” als je afgepeigerd bent. Dus slow down, eet gezond(er) en zorg voor je (nacht)rust. Lééf, maar woon je lichaam niet uit. Dans, spring, sport, feest, laat je bloed sneller stromen. Maar leef bewust! Durf te lachen en doe dat ook vaak en veel. Voel hoe je lichaam reageert. Voel de weldadige ontspanning in je lijf. Blij in/met je lijf! 4. Leef je eigen leven 5. (H)Erken je verlangens 6. Stop met vechten 7. Gebruik je seksuele energie 8. Leer (ook) alleen zijn 9. Kies ervoor om blij te zijn Lees het volledige artikel

Love is always the answer...

Je komt weerstand tegen .... en dan? In je dagelijks leven (of tijdens een tantraworkshop) kan het heel goed gebeuren dat je op enig moment op (zware) innerlijke weerstand stuit. Je hele systeem gaat zich verzetten tegen wat er gebeurt, c.q. dreigt te gaan gebeuren. Je raakt gespannen, wordt boos, nukkig of negatief over de situatie. Je bent je daarvan bewust of je merkt het doordat het lijkt of al je energie wordt weggezogen. Je wordt-bent opeens heel moe. Je wilt niet meer. Liefst ga je weg. Wat te doen? Tja er zijn in de "normale" wereld een aantal opties. - je zoekt de "bron" van je weerstand en gaat er fors tegenin (tegenaanval) - je doet niets, je laat het gebeuren en verzet je niet (passief, neutraal) - je maakt een ontwijkende beweging door je te onttrekken (terugtrekken) Tantrische aanpak... In tantra is een wat andere aanpak gebruikelijk c.q. mogelijk. Misschien niet zo zeer omdat de genoemde opties hierdoor veranderen, maar vooral door wat aan je respons vooraf gaat. Onze suggestie is om bij weerstand het volgende te doen: - Say YES - Blijf kijken, wees bewust - Neem waar, neem verantwoordelijkheid - Geef een respons    Weerstand is mooi Het mooie is dat weerstand zo een heel prachtig instrument is om de "fit" van jou met je leven te kunnen bepalen. Niet iedere plek/situatie is voor jou geschikt, past (op dit moment) bij jou. Zoek altijd wat wél bij je past! "Happiness happens when you fit with your life".  Een ander voordeel is dat je op deze wijze "weg" kunt gaan, zonder je af te scheiden (rot / alleen / aangevallen te voelen). Je zegt als het ware: "Oké, smaken verschillen, maar even goede vrienden. Succes met je zaken, maar ik doe even niet mee". Er is geen veroordeling, wel de respons die voor jou een passende oplossing geeft. Dat geeft ruimte, dat geeft lucht! Lees het volledige artikel

Personal-PLAZA Tantra-YoY artikelen over persoonlijke onderwerpen    Wat is liefde! (nieuw)    Getuige zijn (nieuw)

Relatie-PLAZA Tantra-YoY artikelen over relaties / relatie-onderwerpen    Wat heb jij nodig in je relatie? (nieuw)    In de zevende hemel: tips van Osho (nieuw)

“Geluk overkomt je, als je in lijn staat met je leven” BlijZijn mag dat? Over je ellende kan je praten, dat zijn we gewend. Dat mag. Maar heb je wel eens geprobeerd je geluk te uiten? Gewoon blij en vrolijk zijn? Stralen, overstromen? Alles geweldig vinden? De mensen staan je verbaasd aan te kijken, alsof je gek bent. Geluk is geen gespreks-onderwerp. Men gelooft je niet of kijkt je sceptisch aan. Ach, dat gaat wel weer over…. Een tijdelijk iets. Morgen komt tie (gelukkig) wel weer ellende tegen... Zijn we verslaafd aan verdriet of zo?

Lees het hele verhaal    Meer informatie over Satori's individuele sessies

Geef een reactie

The power of sharing Een tijdje geleden schreef ik er over. The power of sharing. En dan zorgt het universum ook wel dat je blik op deze invalshoek gericht blijft. Op diverse momenten blijkt dat het toch best moeilijk is om -zonder schade aan te richten - te kunnen zeggen wat er op je hart ligt. Het gevolg is dat ik en anderen van alles "op potten", wat dan geleidelijk een blokkade wordt in je relatie met anderen. Vooral binnen liefdesrelaties komt dit veel voor. Met irritatie, "dicht gaan",  ruzies en soms uiteindelijk scheiding als gevolg. Niet nodig!!!   Een tantra - meditatiemiddag of actieve meditatie kan zeker helpen, maar het is goed om ballast structureel op te ruimen. Vandaar The Power of Sharing: een meditatietechniek die direct verlichting, lucht brengt  in je relatie. Voor als het niet stroomt bij / tussen jullie... Voor wie lekker dicht bij elkaar wel zijn en blijven!

Lees verder   overzicht Tantra-YoY meditaties

Geef een reactie

	Stress? Oh, wat zou het mooi zijn als we rustig en relaxt konden blijven in deze hectische wereld! Maar hoe makkelijk worden we niet gevangen in de tredmolen van het leven. Alles gaat tegenwoordig met top-speed! Dit doen, dat doen en dan nog zus en zo. Stress! Zelfs praten doen we al zo snel (let er maar eens op), dat sommige mensen struikelen over hun eigen woorden. Nog even en dan hebben we geen tijd meer om te ademen! We ademen zo wie zo al heel snel en ondiep. Aldus slaat de stress toe: we voelen ons opgejaagd, er is altijd wat te doen, altijd maar spanning in ons lijf. We komen nooit eens aan de leuke dingen toe en als we al tijd hebben, zijn we zo moe dat we liever op de bank gaan liggen. En ja die vakantie lijkt al weer zóóóó lang geleden. Om moedeloos van te worden.   Benieuwd wat Satori hier over te zeggen heeft??   Lees verder
Tantra-YoY meditaties

 

Vigyan Bhairav Tantra Osho heeft in het boek der geheimen 112 tantrische meditatietechnieken uit de Vigyan Bhairav Tantra toegankelijk gemaakt voor een breder publiek. In ons dagelijks leven en tijdens de meditatiedagen maken we dankbaar gebruik van deze soetra’s. Onderstaand een voorbeeld in de vorm van een samenvatting van één van de soetra’s. Op basis van deze soetra hebben we een mooie meditatie ontwikkeld.

Meer informatie

Wat doen we

Wijd jezelf toe (YoY soetra nr 29) Toewijding bevrijdt. Bij toewijding wordt de ander belangrijker dan jij. Het heeft met vertrouwen te maken. Vertrouwen wil zeggen zonder enige reden in het onbekende springen. Je wordt verliefd. “Falling in love”… Wat wordt er verliefd, behalve je hoofd? Je valt uit je hoofd! Als je verliefd wordt, val je terug in kindertaal, de woorden van het hart. Liefde maakt de ander belangrijker dan jij. Logica is altijd zelfgericht, de mind is altijd egocentrisch. De weg van het hart is daarom volkomen tegengesteld. Bij toewijding blijf ik in het duister en jij, gij, de ander, de geliefde, wordt de werkelijkheid. Liefde kan toewijding worden. Bij toewijding geef je je met hart en ziel over. Als je kunt toelaten dat je verdwijnt voor de ander, zul je een transformatie ondergaan. Toewijding bevrijdt. Daarom vangen we alleen in liefde een glimp van vrijheid op. Als je verliefd bent, denken mensen om je heen soms dat je elkaars slaaf geworden bent. Maar jij vangt soms een glimp van vrijheid op. Liefde is vrijheid, maar geen totale vrijheid. Als liefde toewijding wordt, is ze totaal.

Simpele meditaties
Adem meditatie: om wat rustiger te worden (met dank aan Ingrid). Deze meditatie kan je overal doen. Zittend, staand, liggend. In het begin heb je misschien wat meer tijd en privacy nodig. Later kan het kort, lang, overal. Ga met je bewustzijn naar je adem. Adem in, adem uit. Probeer je adem een beetje langzamer en dieper te maken dan normaal. Visualiseer je dat je bij de IN-ademing, warmte, energie, kracht, liefde inademt. Bedenk je dat die ademstroom binnenin je, allemaal fleurige bloemen losmaakt. Als je UIT ademt, kun je alles loslaten wat je niet meer nodig hebt. Zucht eens diep en laat het maar los.

Contact meditatie: om het contact / de communicatie met je partner te herstellen (regelmatig uitgetest met Solana). Het is handig deze meditatie met elkaar door te spreken als alles (nog) oké is. Als het eens niet oké is samen, neem dan je partner mee naar een rustig, aangenaam plekje. Ga lekker op de bank, of op bed zitten. Of ga de natuur in als dat kan. Neem 5 minuten de tijd. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Ga bij elkaar zitten en raak elkaar aan, hou elkaar vast. Hoe maakt niet zo veel uit. Kijk elkaar het liefst aan. Kijk in elkaars ogen. Meer hoef je niet te doen. Praten is niet nodig. Alleen elkaar aankijken en aanraken. Als je iets (lelijks) denkt, het is ok, je hoeft niets te zeggen. Het is ook niet nodig iets te doen. Vijf minuten lijkt kort, maar dat kan toch lang duren. Probeer in ieder geval af en toe te glimlachen (naar je partner), de rest gaat vanzelf. Als het goed is voel je naar verloop van tijd een verandering tussen jullie. Wees je er van bewust en laat komen wat er komt. Mocht het niet vanzelf gaan, stop dan en probeer het later nog een keertje. Een combinatie zoeken met andere meditaties kan natuurlijk ook.

NEE meditatie: om te voorkomen dat je je boosheid opspaart en (uiteindelijk) uitstort (zou ik meer moeten doen). Ga op de bank of op je bed zitten. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Neem een kussen voor je. Ga op je knieën zitten, je handen voor je in een vuist gebald. Dan sla je, onder het luid uitroepen van “NEE”, krachtig met je vuisten op het kussen. Het is niet de bedoeling dat je je pijn doet, maar mep maar flink, leef je uit. Sla in een regelmatig tempo. Begin met NEE te roepen, later kan je vloeken, tieren en roepen wat je wilt. Je kunt het kussen niet kwetsen, er is geen gevaar. Het is ok. Als je bang bent dat mensen je toch nog kunnen horen, roep dan zachter, zachtjes, maar UIT wel je boosheid. Wees maar boos, het is oké zo.

Gouden waterval: om lekker in je hart te komen (met dank aan Laura). Visualiseer dat je in een bootje over een gouden rivier vaart door een prachtig tropisch regenwoud. Je hoort de vogels, voelt de zon en de wind op je huid, ruikt de heerlijke geuren. Je vaart daar kabbelend, genietend over die gouden rivier totdat je bij een waterval van gouden licht aankomt. Daar vaar je onderdoor zodat al dat gouden licht over je heen vloeit. Het stroomt door heel je lichaam, alle chakra' s en laat je hele lichaam stralen. Je hele lichaam en hart openen in vreugde zich voor jou. Je bent thuis en mag er zijn.....

Voorbeeld van een individuele meditatie sessie We gaan er maar eens vanuit dat je bij Tantra-YoY langs komt. Na ontvangst maken we het ons gemakkelijk op het lounge eiland. Satori zorgt voor wat lekkers te drinken. Iets lekkers om te eten mag ook niet ontbreken. We beginnen al te ontspannen. We praten wat over je achtergrond en je ervaring op tantra of meditatie gebied. In de aanmelding, en het daarop volgende telefoongesprek, is de reden, de motivatie om de meditatie te gaan doen al besproken. We kijken of dit nog steeds actueel is en spreken de tijdsduur definitief af. Satori geeft je nog wat te drinken en treft de laatste voorbereidingen. We kleden ons om in een longhi of lekker makkelijke en los zittende kleren. Binnen het thema "IK BEN ZO FUTLOOS” vallen deze keer de volgende meditaties:
Opening Ontspanning Dans Massage Circle of Light Integratie Afsluiting	5 min 15 min 10 min 50 min 20 min 10 min 5 min	De start van de sessie : gewoon even rustig zitten met aandacht voor elkaar. Een geleidde ontspanningsmeditatie met visualisatie. Het lijf even flink in beweging, met aan het einde een sensueel dansdeel Een verkorte tantrische massage om de levensenergie maximaal te laten stromen Een meditatie waarbij de energie door het seks- en hartchakra wordt geleid (Samen) liggen om te voelen waar onze energie is en stroomt. Het einde van de sessie: samen rustig zitten, we voelen dankbaarheid voor het leven en YoY.
Na de afsluiting drinken en eten we nog wat. We hebben ook geen haast. We babbelen wat na. Het is belangrijk te weten hoe het met je is. Er is de mogelijkheid om te douchen en/of je op te frissen. Als het goed is voel je je energiek, krachtig, vitaal, liefdevol. Misschien wat “vol”, ietsjes overweldigt, maar het is oké met je. Je bent in verbinding met jezelf. Tjaka, ik kan de wereld weer aan!!! Ik geef je een big hug en wens je goede reis terug. Tot gauw. En bellen / mailen als je daar behoefte toe hebt.