Tantra-YoY

Connection Breath Verbinding met jezelf, verbinding met de ander, verbinding met het bestaan. Daar gaat deze meditatie, daar gaat tantra over. De CIRKEL is rond…. Er is geen begin, geen einde, er zijn hoeken, geen afscheiding. Werkelijke verbinding maak je in een

Look Lovingly Liefdevol is de sleutel. Heb je ooit met liefde naar een ander gekeken? Een mooi gezicht, een mooi lichaam. Waarom kijk je ernaar? Wil je er iets van? Dan is het begeerte, geen liefde.  Dan bedenk je hoe

  TFN meditatie: “Gedragen worden” Introductie Gedragen worden is een heerlijke rustige meditatie die je alleen of met z’n tweeën kunt doen. De meditatie is ontstaan n.a.v. en opgenomen op de Tantra-YoY Familiy Night (TFN) van 5 november 2014. Het

Passion of the Heart Onderstaand een summiere beschrijving van de Tantra-YoY meditatie “Passion of the Heart”. Een meditatie om je liefde, je levensvreugde helemaal tot leven te laten komen. Je kunt deze meditatie alleen doen maar het liefst met ’n tweeën. Veel

Het is vast bij jou ook een hectische wereld. Zo veel te doen. Druk, druk, druk. Maar “druk” is een relatief begrip. Je kunt rustig zijn terwijl er veel gebeurd. Laat je niet vangen door de drukte… Ga naar binnen.

Zo simpel! Voel wat je voelt. Onze hersens maken overuren, ons hoofd loopt over. Radio gekkenwerk staat altijd aan. Dus herstel de balans en voel eens. Hoe voel jij je nu? Blij, moe, boos, gelukkig, vrij? Hoe voelt het in

Doe wat je doet met (meer) aandacht. Onze hersens maken overuren, ons hoofd loopt over, maar we doen van alles en nog wat zó mechanisch. Best handig, maar doe ook regelmatig (en steeds meer) dingen met je volle aandacht. Kijk

YoY soetra 002: Sla het keerpunt tussen twee adembewegingen gade De uitgaande en inkomende adem vormen een cirkel. Het zijn geen evenwijdige lijnen, want twee evenwijdige lijnen komen nooit bij elkaar. Sla het keerpunt tussen twee adembewegingen gade. Waarom die

YoY soetra 004: Als de adem helemaal binnen of buiten is, en stopt uit zichzelf ALS DE ADEM HELEMAAL BUITEN (OMHOOG) IS, EN STOPT UIT ZICHZELF,OF HELEMAAL BINNEN (OMLAAG) EN STOPT, IN ZULKE UNIVERSELE PAUZES, VERDWIJNT HET KLEINE IKJE, VERDWIJNT HET

YoY soetra 005: Vestig je aandacht op het derde oog Doe je ogen dicht. Focus ze op een plek tussen de twee wenkbrauwen. Focus ze in het midden, met je ogen dicht, alsof je er met twee ogen naar kijkt. Richt alle aandacht

YoY soetra 006: Focus je op de opening tussen je dagelijkse bezigheden Wanneer je in wereldse bezigheden bent verwikkeld, houd je aandacht dan tussen twee ademhalingen…. Vergeet de ademhalingen. Blijf met je aandacht ertussenin. Je ademt in… voordat de inademing een uitademing

YoY soetra 007: Focus op je derde oog en neem de leiding over dromen en dood “ALS DIT JE HART BEREIKT, OP HET MOMENT VAN SLAAP,LEIDING OVER DROMEN EN OVER DE DOOD ZELF. ” Als jij je derde oog kent,

YoY soetra 009a: Lig als dood Lig als dood. Ontstoken in woede, blijf zo. Lig als dood, probeer het: plotseling ben je dood. Verlaat je lichaam! Beweeg je niet, want je bent dood. Verbeeld je maar dat je dood bent.

YoY soetra 009b: Staar zonder je oogleden te bewegen STAAR ZONDER JE OOGLEDEN TE BEWEGEN Dit was de methode van Meher Baba. Jarenlang staarde hij slechts naar het plafond van zijn kamer. Er was een man die andermans gedachten kun lezen.

YoY soetra 009c: Zuig op iets en wordt het zuigen ZUIG OP IETS EN WORDT HET ZUIGEN Deze laatste techniek is makkelijk te doen, omdat zuigen de eerste daad is in je leven. Als een kind geboren wordt, begint hij te

YoY soetra 010: Word de liefkozing Terwijl je geliefkoosd wordt, lieve prinses, ga het liefkozen binnen als eeuwigdurend leven. Als je niet kunt liefhebben, kun je onmogelijk ontspannen. Als je kunt ontspannen, wordt je leven rijk aan liefde. Liefde is geen doel dat je

YoY soetra 011: Sluit de deuren der zintuigen “SLUIT DE DEUREN DER ZINTUIGEN ALS JE EEN MIER VOELT KRUIPEN. DAN.” Je hebt een splinter in je voet. Het is pijnlijk, je hebt er last van. Neem een willekeurige ervaring. Je hebt een

YoY soetra 012: Laat jezelf gewichtloos worden “OP EEN BED OF EEN STOEL, LAAT JEZELF GEWICHTLOOS WORDEN, VOORBIJ DE MIND.” Je zit hier. Voel gewoon dat je gewichtloos wordt, er is geen gewicht. In het begin voel je dat er gewicht

YoY soetra 016: Neem de zintuigen op in je hart GEZEGENDE, ZOALS ZINTUIGEN WORDEN OPGENOMEN IN HET HART, BEREIK DE KERN VAN DE LOTUS. Kijk naar de wereld! Als de mensen in hun hart zouden zijn, zou de wereld dan

YoY soetra 018: Kijk met liefde naar een voorwerp KIJK MET LIEFDE NAAR EEN VOORWERP. DWAAL NIET AF NAAR IETS ANDERS… HIER, MIDDEN IN DIT VOORWERP – DE ZEGEN. Liefdevol is de sleutel. Heb je ooit met liefde naar iets

YoY soetra 019: Zie met ogen gesloten je innerlijk wezen ZIT OP JE ACHTERWERK, ZONDER STEUN VAN HANDEN OF VOETEN. PLOTSELING “DE CENTRERING”. Wat moet er gebeuren? Twee dingen zijn nodig. Ten eerste moet jij je lichaam gevoelig maken, anders werkt

YoY soetra 021: Richt je aandacht op een pijn in je lichaam Prik met een speld in je lichaam. Als je in je lichaam prikt, word jij niet geprikt maar alleen je lichaam.Maar jij ervaart het prikken alsof jij geprikt

YoY soetra 022: Richt je aandacht op het verleden “Laat je aandacht verblijven bij een plaats waar je iets uit het verleden ziet gebeuren en zelfs je vorm, die haar huidige eigenschappen heeft verloren, is getransformeerd. Breng je aandacht zo naar je

YoY soetra 024: Sla je stemmingen gade WHEN A MOOD AGAINST SOMEONE OR FOR SOMEONE ARISES, DO NOT PLACE IT ON THE PERSON IN QUESTION, BUT REMAIN CENTERED. If hate arises for someone or against someone,  or love arises for someone,

YoY soetra 026: Zie je verlangen onder ogen Komt er een verlangen op overweeg het. Dan, plotseling, geef het op. Het gaat er niet om dat je gedachten van voor of tegen moet afwegen. Je moet gewoon het verlangen overwegen,

YoY soetra 029: Wijd jezelf toe Toewijding bevrijdt. Bij toewijding wordt de ander belangrijker dan jij. Het heeft met vertrouwen te maken. Vertrouwen wil zeggen zonder enige reden in het onbekende springen. Je wordt verliefd. “Falling in love”… Wat wordt

YoY soetra 030: Zie met ogen gesloten je innerlijk wezen Zie met ogen gesloten je innerlijk wezen in detail. Zo zie jij je werkelijke natuur. Doe je ogen dicht, zodat er niets meer te zien is. Sluit je ogen en stop

YoY soetra 031: Kijk naar een schaal zonder de zijkanten of het materiaal te zien. Kijk naar een schaal zonder de zijkanten of het materiaal te zien. In een paar momenten…. Wordt gewaar. Kijk naar een schaal zonder de zijkanten of het

YoY soetra 037: Voorbij woorden en klanken Geluid is de basis. De hele wereld is gevuld met geluid. Zelfs kinderen die geen taal kennen, gebruiken geluid, gebruiken klanken. Alleen de wereld van de mens is gevuld met woorden. Van combinaties van

YoY soetra 038: Voel jezelf in het centrum van geluid VOEL JEZELF IN HET CENTRUM VAN GELUID, ALS IN HET AANHOUDENDE GELUID VAN EEN WATERVAL Ga gewoon lekker stil zitten, geluiden zijn overall aanwezig. Doe je ogen dicht en ervaar hoe

YoY soetra 039: Intoneer langzaam een geluid INTONEER LANGZAAM EEN GELUID, BIJVOORBEELD AUM, ALS HET GELUID DE GELUIDVOLHEID BINNENGAAT, DOE JIJ DAT OOK. In het universum niets kan bestaan zonder zijn tegenhanger. Schaduw kan niet bestaan zonder licht, leven kan niet bestaan zonder dood.

YoY soetra 048: Hou je aandacht bij het vuur aan het begin “Bij de start van de seksuele vereniging, blijf alert op het vuur in het begin, en door dit te doen, voorkom dat je opgebrand bent aan het eind”. Seks

YoY soetra 049: Schudden en beven Wanneer in een omhelzing je zintuigen beven als een blad, ga dit beven binnen…. We zijn bang geworden… We hebben nog controle over onze seks, zolang ze beperkt blijft tot het sekscentrum… Dan kan de mind er

YoY soetra 050: Vrijen zonder de partner “ZELFS DOOR DE HERINNERING, ZONDER VRIJPARTIJ, DE TRANSFORMATIE!” Als je ooit het moment hebt gekend, dat jij er niet was, maar alleen een vibrerende energie die één is geworden, in een cirkel met je partner; In dat

YoY soetra 051: Wordt de vreugde die in je opkomt Anderen zorgen alleen voor een omstandigheid waarin de dingen die voor jou verborgen liggen tot uiting kunnen komen. Opeens ontmoet je een vriend die je heel lang, jarenlang, niet gezien

YoY soetra 052: Eet en drink bewust “ALS JE EET OF DRINKT,  WORDT DAN DE SMAAK VAN HET VOEDSEL OF DE DRANK EN WEES VERZADIGD.” We moeten steeds dingen eten, maar we eten ze zo onbewust, zo automatisch, als een

YoY soetra 053: Zelfherinnering We leven, maar we zijn er ons niet bewust van dat we leven. Wat je denkt dat je bent, ben je niet. Voel dat je bent… Je bent je bewust van alles om je heen, maar

YoY soetra 054: Voel de bevrediging Je hebt dorst, dus drink je water. Je ervaart een subtiele bevrediging.  Vergeet het water, vergeet de dorst. Blijf bij dat subtiele gevoel van bevrediging. Wees ervan vervuld, voel de voldaanheid. Maar de mind

YoY soetra 058: “Zie de wereld als een drama” “Dat wat we als universum benoemen, lijkt wel een goocheltruc, een film. Als je gelukkig wilt zijn, kijk er dan ook zo naar.” Deze hele wereld lijkt wel een drama, dus wees

YoY soetra 059: “Oh geliefde, schenk geen aandacht aan fijn of pijn” “OH GELIEFDE, SCHENK GEEN AANDACHT AAN FIJN OF PIJN, MAAR DAARTUSSEN…” Alles is polair en de geest beweegt zich van het ene uiterste naar het andere uiterste, nooit

YoY soetra 060: Aanvaarding Objecten en verlangens zijn zowel in mij als in anderen. Laat ze door dat te aanvaarden getransformeerd worden. We meten met twee maten. De ene maat voor ons zelf en de andere voor alle anderen. Maar…

YoY soetra 060B: Hou van jezelf, aanvaard jezelf Als je werkelijk tot rust bent gekomen, schenk je geen aandacht aan wat andere mensen zeggen. Je blijft de meningen van anderen verzamelen, omdat je niet weet wie je bent. Je moet

YoY soetra 061: Ervaar het bestaan als golvend Je ziet golven in de zee. Golven verschijnen, golven verdwijnen. De golf is slechts een vorm, de zee is substantieel. Je ziet golven in de zee. Elke golf lijkt wel uniek, is

YoY soetra 066: be the unsame same “BE THE UNSAME SAME TO FRIEND AS TO STRANGER, IN HONOR AND DISHONOR.” Heraclitus has said, “You cannot step twice in the same river.” The same can be said about man: you cannot meet

YoY soetra 069: Overstijg onvrijheid en vrijheid Hemel en hel zijn niet twee dingen, zij zijn één. Vrijheid en gebondenheid zijn niet twee dingen, maar één. Er is een heilige, die geen geld kan aanraken. Hij was geobsedeerd door geld.

YoY soetra 073: Zie de hemel – eindeloos helder ZIE DE HEMEL EINDELOOS HELDER, GA DIE HELDERHEID BINNEN. Mind is verwarring, er is geen duidelijkheid.  Een kind wordt geboren. Een kind is helder, want de geest is er niet.  Op

YoY soetra 074: Zie alle ruimte opgenomen in je hoofd ZIE ALLE RUIMTE ALSOF ZIJ IS OPGENOMEN IN JE EIGEN HOOFD; IN DE SCHITTERING. Dit is één van de geavanceerde technieken, zodat het goed is om er in stappen naar toe

YoY soetra 075: Denk aan jezelf als licht Ken jezelf als licht, in de staat van waken, slapen en dromen. Dit zijn de verdelingen van de mind, niet van je bewustzijn. Bewustzijn is de vierde. Dit zijn de wolken en

YoY soetra 082: Denk niet, voel Voel het: mijn gedachte, ik-heid, innerlijke organismen – mij. Het gaat er allereerst om niet te denken, maar te voelen. Dit zijn twee verschillende dimensies. Als je voelt, voel je jezelf gecentreerd vlakbij het

YoY soetra 086: Voel, ik ben Ik besta. Je bent nooit diep in dat gevoel gegaan. Ik besta. Ga diep dat gevoel binnen. Voel het, denk niet. Voel het diep tot in je gebeente. Voel het door je hele lichaam

YoY soetra 094: Voel je verzadigd Alles is mind. Hel is mind, hemel is mind. De wereld is mind, verlichting is mind. Als je gaat denken aan verdriet, dan wordt alles verdriet. En als je klaar bent om geluk te ervaren,

YoY soetra 096: Kijk in de grenzeloze ruimte Alleen zijn is fundamenteel, want zo is je wezen. In de schoot van je moeder ben je alleen, volkomen alleen. Je hebt het gekend, de totale eenzaamheid en de gelukzaligheid ervan. Je

YoY soetra 098: Voel de vrede in je hart Doordring, terwijl je in een gemakkelijke houding bent, een gebied tussen de oksels geleidelijk met grote vrede. Je moet in een gemakkelijke ontspannen houding zijn. Vecht niet met de houding Je

YoY soetra 099: Laat je in alle richtingen uitdijen Je hebt een oneindige ziel en een oneindig wezen, maar je voelt altijd beperkingen. Je voelt je ingesloten, gevangen gezet. Die begrenzing, die “gevangschap” is een product van je eigen geest.

YoY soetra 100: Blijf onthecht Dingen bewegen zich om je heen, personen bewegen zich om je heen, gebeurtenissen spelen zich af om je heen af, maar jij bent er niet. Wat er ook gebeurt in je omgeving overmeestert je, krijgt macht

YoY soetra 101: Geloof dat je almachtig bent Hoe kan je dat geloven? Dat is onmogelijk. Je weet dat je niet alwetend bent. Waar of niet waar, daar gaat het niet om. Geloof ergens aan wordt machtig, als je weet dat

YoY soetra 102: Maak je een voorstelling van essentie, innerlijk, uiterlijk Inspiratie / verbeeldingskracht is een houding. Verbeeldingskracht heeft scheppende werking. Je kunt je eigen werkelijkheid creëren. Je eigen lichaam reageert op je verbeeldingskracht. DE werkelijkheid bestaat niet, die creëer

YoY soetra 103: Vecht niet met verlangen Met heel je bewustzijn bij het allereerste begin van verlangen, van weten, weet. Als je geheel en al hier bent, op dit moment hier en nu, als jouw luisteren een volkomen luisteren met

YoY soetra 104: De grenzen van waarneming Al wat we zien is beperkt, al wat we voelen is beperkt, alle waarnemingen zijn beperkt. Maar als je bewust kunt worden, dan verdwijnt elk beperkt iets in het onbeperkte. Kijk naar de

YoY soetra 105: Verwezenlijk de eenheid van bestaan  In waarheid staan vormen niet los van elkaar. Niet afgescheiden zijn het alomtegenwoordig wezen en je eigen vorm. Besef dat beide gemaakt zijn van dit bewustzijn. In waarheid staan vormen niet los