NEE meditatie: om te voorkomen dat je je boosheid opspaart en (uiteindelijk) uitstort (zou ik meer moeten doen).

Ga op de bank of op je bed zitten. Zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden.
Neem een kussen voor je. Ga op je knieën zitten, je handen voor je in een vuist gebald.
Dan sla je, onder het luid uitroepen van “NEE”, krachtig met je vuisten op het kussen.
Het is niet de bedoeling dat je je pijn doet, maar mep maar flink, leef je uit.

Sla in een regelmatig tempo.
Begin met NEE te roepen, later kan je vloeken, tieren en roepen wat je wilt.
Je kunt het kussen niet kwetsen, er is geen gevaar. Het is ok.

Als je bang bent dat mensen je toch nog kunnen horen,
roep dan zachter, zachtjes, maar UIT wel je boosheid.
Wees maar boos, het is oké zo.

ttttThis post has already been read 407 times!

Meditatie: Hardop Nee zeggen kan zo opluchten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.