Tantratip van de dag

  • Tantratip 1: Adem

    Het lijkt een open deur omdat we allemaal ademen, maar probeer het maar eens.
    Let maar een -zo veel je kunt- op je ademen.
    Kijk eens hoe je ademt. Adem je oppervlakkig?

    Slechts door het kijken zul je al wat dieper gaan ademen.
    En waar adem je dan? Adem je snel en hoog in je borstkas?
    Doordat jij je adem aandacht geeft, zal je adem automatisch rustiger worden en zakken naar je buik.
    Adem je met liefde? Door je te verplaatsen naar je adem, word je vanzelf zachter, liefdevoller.
    Haal eens diep adem! Laat eerst je buik vullen met lucht en vul je daarna pas aan de bovenkant.
    Voel de adem in je hart. Voel het warm worden daar.

    Zucht eens diep! En als je dan uitademt, dan laat je los.
    Alles wat je niet meer nodig hebt, valt van je af.
    Ontspan al je (gezichts)spieren.
    Hmmm adem vandaag!

    Zo veel je kunt.


     

Overzicht alle Tantratips

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *