Swing of Fire
Onderstaand een beschrijving van een Tantra-YoY meditatie.
Een meditatie om je seksuele energie, je levenslust helemaal tot leven te laten komen.
Je kunt deze meditatie alleen doen of met ’n tweeën. Veel plezier!
Swing of Fire – alleen
Maak geen voorwaarden om energiek, levenslustig te zijn.
Verbeeld je een orgastisch lichaam, gebruik je verbeeldingskracht.
Ga lekker op je rug liggen (staan kan ook).
Wees stil zonder woorden.
Ontspan jezelf, even rust.
Sluit je ogen.
Richt je bewustzijn op je ademhaling.
Adem heel bewust in- en uit.
Richt je aandacht op je eerste chakra, op je seks.
Adem door dit 1e chakra, door je Yoni/Lingam in en uit.
Adem in – uit – in – uit.
Ga dan schommelen. Stel het je voor…
Schommel omhoog.
Trek de adem door je Yoni/Lingam naar binnen, dan naar boven, zo hoog mogelijk.
Adem zo bewust en diep mogelijk in. Trek je adem/energie naar je hart!
Een halve schommelbeweging; de schommel hangt nu boven aan.
Maak dan de (energie) schommel klaar om naar beneden te gaan.
Duw je adem + energie op de uitademing eerst krachtig naar beneden, dan naar buiten.
Ook nu weer door je Yoni/Lingam.
Schommel dan weer omhoog. Omhoog, omlaag,
Adem intens en krachtig. Verplaatst je energie: in – uit – in – uit.
Voel je seksuele energie, neem waar!
Trek na verloop van tijd je PC-spier zo hard mogelijk aan als je inademt.
Trek nog steeds de adem door je Yoni/Lingam naar binnen, dan naar boven, zo hoog mogelijk.
Hou je PC-spier maximaal aangespannen tot helemaal boven.
Ontspan dan en adem je energie naar beneden, naar buiten.
Span aan, adem energie in, ontspan, adem energie uit.
Lekker schommelen.
Pulseer af en toe even lekker met je PC-spier.
Voel de warmte in je bekken. Voel je seksuele energie groeien.
Geef je maar over, relax, het is goed.
Alles wat er is, is goed. Wat het ook is, het is oké. Heb geen oordeel.
Laat het bij je seks maar warmer en warmer worden.
Heel je onderlijf wordt warm…
Visualiseer maar een rode, warme vuurbol daar beneden.
Maak de vuurbol maar groter en groter.
Laat de warmte zich maar verspreiden over heel je lijf.
Vuur in je lijf. Maak vuur!
Neem waar…
Visualiseer de seksuele energie die stroomt.
Schommel energie in – uit – in –uit.
Beweeg je bekken heel rustig en langzaam met je adem mee.
Naar voren gekanteld op je uitademing.
Naar achter gekanteld op je inademing.
Draai je af en toe even los met je bekken / heupen.
Maak ook een tuutje met je mond op de inademing.
Zuig de energie krachtig naar binnen.
Maak geluid (AH) bij de uitademing. Stuw je energie naar beneden, dan naar buiten
Stroom naar beneden, stroom uit, laat los.
Let go! Voel maar wat je voelt.
Maak af en toe de intensiteit van je ademhaling, de energiestroom hoger.
En/of maak het tempo van de ademhaling hoger (als dat goed voelt).
Laat je lichaam het maar over nemen. Let go!
Laat het beest in jezelf maar los. Schaamte niet nodig.
Geen controle meer, laat maar komen.
Let go!
Voel de warmte in je bekken.
Geef je maar over, relax, het is goed. Laat je maar wild worden. Let go!!!
Alles wat er is, is goed. Wat het ook is, et is oké. Heb geen oordeel.
Laat het bij je seks maar warmer en warmer worden.
Heel je onderlijf wordt warm…
Visualiseer maar een rode, warme vuurbol daar beneden.
Maak de vuurbol maar groter en groter.
Laat de warmte zich maar verspreiden over heel je lijf.
Vuur in je lijf.
Geniet ervan, voel warmte, voel lust.
Niets te doen. Geen noodzaak tot ontlading. Ontspan maar.
Laat de energie zich over je hele lichaam verspreiden.
Wordt levenslustig, laat je lichaam maar helemaal vol van opwinding zijn.
Laat elk celletje in je lichaam maar vibreren van opwinding.
Voel je orgastisch…
Relax en neem waar.
Geniet…
En-YoY!
Swing of Fire – met twee
Doe altijd eerst bovenstaand deel.
Doe het alleen, lig op jezelf.
Doe dan als je zover bent je ogen open.
Kijk elkaar aan, kijk in elkaars ogen.
Voel je seksuele energie en laat die in elkaar overstromen.
Overlaat je partner met jouw seksuele energie.
Als je uit ademt geef je kracht, seksuele energie, vruchtbaarheid, nieuw leven.
De (energie) schommel slaat helemaal uit, buiten jou, in je partner.
Bij je inademing ontvang je het terug.
De (energie) schommel komt bij je binnen, zwaait omhoog
Adem tegengesteld. Jij uit / zij in.
Maak een mooie flow…
Schommel in – uit – in – uit.
Ga dan samen in een schaarpositie liggen.
Blijf kijken, blijf schommelen en wordt steeds warmer.
Blijven stromen en los op in die seksuele energiestroom.
Voel de seksuele energie in en uit stromen.
Onderdruk de neiging om iets te doen.
Adem in – uit – in – uit.
Blijf gewoon ontspannen en wordt de energiestroom.
Misschien dat jullie bekkens een beetje willen meebewegen.
Maar ga niets doen…. Laat handelen achterwege. ZIJN i.p.v. doen.
Voel, neem waar, geniet…
Blijf ontspannen, maak een mooie warme swing.
Maak vuur!! Laat jullie onderlijven maar warm worden.
Als jullie samen zijn… Kun je ook in Shiva / Shakti gaan zitten.
Blijven schommelen, laat je niet afleiden.
Ook nu hoef je niets te doen.
Blijf ontspannen, maak maar een mooie warme swing.
Maak vuur!!
Laat jullie onderlijven maar samensmelten.
Laat jullie lichamen maar samensmelten.
Wordt één.
YoY
Na verloop van tijd ga je weer op jezelf liggen.
Voel wat je voelt.
Blijf ontspannen in alles wat je voelt.
Het is oké.
Jij bent oké, precies zoals je bent.
Seksueel ontwaken?
De meditatie Swing of Fire helpt je om je seksuele energie weer tot leven te laten komen. Om je seksuele energie te laten ontwaken en mee te laten doen in je levensenergie. Ontspannen en energieker worden. Naast de workshops hebben we ook online cursussen ontwikkeld om je seksueel ontwaken te ondersteunen.
Themacursus “(her)Ontdek je seksualiteit” (€ 35,=)
Vriendjes worden met je geest, je lichaam en de prachtige energie(ën) die daar zijn. Seksuele energie is daarbij nog steeds een stiefkindje, omdat het zo geassocieerd wordt met seks en (ongewenst) seksueel handelen. Werken met seksuele energie is ook een lastige omdat er zoveel conditionering (schaamte) en verwonding bij zit.
Deze cursus opent daarom een rustige, veilige liefdevolle weg naar meer intimiteit met (jezelf) je lijf, je (seksuele) energie en de kracht van je orgastisch potentieel. We helpen je op weg (naar de bron), zetten je in je kracht. Demand-free: je wordt nooit ergens te gepusht,
We nodigen je uit te onderzoeken en te ervaren.
ttttThis post has already been read 1382 times!